张子豪
收缩，即子宫的收缩力，是分娩的重要特征。总之，有规律的子宫收缩，它是生产时的主要力量，贯穿整个分娩过程。不过准妈妈们在怀孕的时候也不要太过于担心宫缩会很痛，保持好心情很重要。那么， 刚开始宫缩很疼吗？
1、在正常情况下，宫缩需要经历一个漫长的过程，初产妇大约10-12小时，子宫收缩刚刚开始时会相对温和，大概类似于痛经的程度，但随着时间推移，宫缩将变得越来越强烈，爆发将更加频繁。事实上，这是整个分娩过程中最痛苦的时刻。就十级疼痛指数而言，收缩期间的疼痛可达到七至八级。
2、子宫收缩后，子宫颈将打开到足以满足婴儿通过的程度。婴儿生育顺利需要一到两个小时，此时，母亲需要缓解紧张情绪并与助产士合作。适当的深呼吸有助于助产，疼痛会相对缓解。
3、当出现宫缩时，准妈妈们的腹部感觉到很紧张是正常情况。此时，身体的其他部位应尽可能放松。当准妈妈坐着或躺着时，最好是有东西支撑一下。准爸爸也必须确保妻子的肘部，腿部，腰部和颈部有局部支撑并感到舒适。
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