张子豪
板栗属于坚果类食物，营养价值是很丰富的，口感和味道受到很多人的喜爱。而一般孕妇在孕期嘴又会比较馋，因此，经常会吃一些小零食，像糖炒栗子之类的可口零食。那么，怀孕吃板栗对宝宝好吗？
板栗富含丰富营养，是比较适合孕期女性食用的。板栗中含有一定的叶酸成分，对胎儿的神经系统发育有促进作用。板栗可以为孕妇及胎儿补充叶酸，并且板栗中还含有蛋白质，糖类，以及钙磷等矿物质元素，对孕妇和胎儿都是有好处的。
孕妇怀孕后适当吃一些板栗，对胎儿发育是比较有好处的。孕期吃板栗的话，可以健身壮骨，还有利于促进孕妇骨盆的发育，还能帮助孕妇消除孕期出现的疲劳。 孕妇孕期吃板栗，可以有助于缓解准妈妈的反胃症状，还可以消除孕期出现的水肿情况。
不过孕妇要切记不能过量食用板栗，避免造成消化不良。并且板栗的主要成分是淀粉，孕妇吃多了还会增加孕期体重，引起一些孕期高血糖，或是高血压等疾病。孕妇在吃板栗的过程中，还要避免吃到发霉，变质的板栗。
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