张子豪
现在的很多妈妈们都会选择去母乳哺养孩子，因为现在的奶粉营养成分不够，长期喂奶粉的成本也很高，所以很多妈妈都选择了哺乳这一途径，既简单又省钱，还安全。但是妈妈们又会在哺乳期遇到很多问题，那哺乳期多吃什么蔬菜好？
丝瓜、莴笋、猪蹄、鲫鱼等都是补充奶源的很好的食物，这些食物内富含丰富的蛋白质，也含有很多微量元素，更有宝宝体内缺少的多种氨基酸，吃这些食物可以帮助宝宝们更好地从体外获取营养，对宝宝的身体发育也是很有帮助的。
哺乳期的妈妈们遇到的收个问题就是奶水不足，孩子饿时没有奶。这时没有办法，喂奶粉孩子又不喝，很伤脑筋。这时就需要妈妈们来了解一些能够让妈妈们产奶的食物了，这样既能让奶水充足，也可以改善奶水质量，提高奶水的营养。
妈妈们还需要多多补充水分，因为身体内水分不足也可能导致缺奶少奶的情况出现。多喝水可以稀释一些较大的营养物质，有利于宝宝更好地吸收，增强对营养成分的利用率。妈妈们只要保持正常的身体营养补充，就会让宝宝们通过母乳喂养获得良好的营养补充。
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