张子豪
怀孕期间的准妈妈都需要加强营养，以保证自身营养需求，同时更重要还需供给胎儿营养。所以大多准妈妈，此期间都会采取少食多餐的进餐方式。但即使如此有时也会出现半夜饥饿情况。那么，孕中期半夜饿了怎么办呢？
1. 步入孕中期后准妈妈胃口也会比较好，此阶段大部分的准妈妈都会能吃能睡，而且，这个阶段的胎儿也处于发育旺盛阶段，所以常会出现半夜肚子饿。出现此情况可以适量的进食，以满足身体和胎儿对营养的需求。
2. 孕中期阶段，可以准备一些粗粮纤维饼，蔬菜小饼干儿，以及袋装鲜牛奶和面包，蛋糕之类的零食。当晚上出现饥饿感时候，要及时的补充能量。尤其是孕期若出现饥饿感，未及时进食，常会引起低血糖，容易出现头晕等不良反应。
3. 但是毕竟是在晚上进食，所准备的零食不要含糖分过多。并且，也不建议一次吃过多食物，晚上进食应该吃到七分饱左右，以没有较为明显的饥饿感为好。因为毕竟随后要进入睡眠，如果吃过多，有可能会引起孕期消化不良。
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