怎样锻炼顺产不侧切

张子豪 2025-05-31 13:13 2

怎样锻炼顺产不侧切

大部分孕妇在顺便过程中，都无法避免会阴侧切的情况。而由于侧切对产妇的身体存在一定伤害，因此，很多孕妇都想要避免侧切，这就需要在孕期多进行身体锻炼，来增加产道的韧性。那么，怎样锻炼顺产不侧切？

孕妇要想顺产不侧切的话，就需要每天坚持运动。孕妇在孕期每天吃完饭后可以做简单的散步，这样可以让盆底肌的韧性变得很好，这样子宫的收缩力也变得比较强。孕妇孕期一直坚持锻炼的话，在生产时宫口开得也会比较快，自然顺产的时候也会更加顺利。不过不要过度或剧烈运动，不然会不利于胎儿的健康发育。

孕妇平时还可以做一些括约肌的运动，每天可以做一百次左右，每次大约坚持8秒左右就可以了。如果孕妇的括约肌韧性锻炼的比较好的话，这样孕妇在分娩的时候，也会更加轻松，这样顺产侧切的几率也会更小。

同时孕妇孕期还要控制饮食，避免胎儿长得过于巨大。妈妈们在孕期要定期检查胎儿的体重，胎位，还要随时测量骨盆大小。这样才能把胎儿的体重控制在一定范围内，并通过科学合理的膳食，这样胎儿在生产时才能更加顺利。

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TA很懒，啥都没写...

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