张子豪
怀孕之后饮食方面就需要慎重了，很多食物都是不可以吃的，否则会危及到胎儿的健康发育，也会损伤到孕妇自身的健康。淮山对身体有着很多好处，但是孕妇不知道是否可以吃。那么怀孕可以吃淮山吗？
淮山是孕妇可以吃的，它有着补肾的效果，而且还可以健脾，怀孕初期一般都有早孕反应，所以吃一些淮山能够得到改善，这样孕妇的食欲变好，才可以从食物当中获取更多营养，增强体质。淮山当中的膳食纤维含量是比较高的，能够完善孕妇的肠胃功能，在孕期吃一些可以改善便秘。
怀孕的时候体质比较差，所以就容易感冒咳嗽，如果孕妇感冒了，那么不可以吃药的，所以可以吃一些淮山，它有着益肺止咳的作用，其中的皂苷以及粘液能够润滑喉咙，帮助痰液排出来。淮山的糖分含量不高，如果孕妇血糖比较高，也是可以吃一些的，它可以降低血糖。
淮山可以煮水吃，也可以炒着吃，而且它对胎儿和孕妇都是无害的。在孕期不建议单一饮食，所以孕妇可以控制好吃淮山的量，然后还可以吃一些其他的蔬菜果蔬，瘦肉等等，全面补充身体需要的营养。如果胎儿缺乏营养，再针对性补充。
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