张子豪
怀孕后很多的准妈妈会因为过度的担心，因给自己增加了过大的压力，就会导致睡眠总是不好。也知道睡眠不好，不光会影响到自己的身体，也会影响到胎儿的成长，那么怀孕初期睡眠不好多梦怎么办？
1.左侧卧位睡觉：孕妇左侧卧睡觉可以给胎儿提供更多的血液，使婴儿更容易在母亲的肚子里休息，因为左侧卧可以增加流向胎盘的血液和营养物质，帮助孕妇的肾脏有效地排出体内的废物和液体。胎儿比较舒服，也就不会闹腾宝妈了，所以也可以让孕妇有好的睡眠。
2.营造好的睡眠环境：良好的睡眠环境也是孕妇保证良好的睡眠的重要保障。孕妇的温度一般会高于普通人。所以室内的温度可以调的低一些，另外卧室的隔音和遮光效果较好，可以避免噪音与和强光的影响。还可以给卧室里添加一些绿色植物，让孕妇有更好的心情。
3.睡前喝牛奶：怀孕初期睡眠不好，而且还容易多梦，主要是因为平时总是爱乱想。可以让孕妇在睡觉前喝一杯温牛奶，这样可以更好的有助于孕妇进行睡眠，同时也可以补充孕妇需要的钙元素。
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