张子豪
酸奶是现在很多年轻人选择，已经成为一个非常受欢迎的产品。最近就有些年轻的爱喝酸奶的孕妇提出，好像怀孕以后很多种类的酸奶都被限制，不知道应该如何进行选择。今天我们就来看一下孕妇适合什么酸奶？
外面买的酸奶大多是经过化学材料加工，对于孕妇来说，有一定的安全隐患。最好的方法就是孕妇能够自己来做酸奶，可以在网上买酸奶菌粉，自己在家做酸奶。因为孕妇还需要做到控糖，但是市面上的酸奶一般会需要加入好多糖来增加风味，而自己在家里做的酸奶就不需要加糖，虽然没有甜的好喝，但是健康又安全。
还有想要建议的一点就是相对于牛奶来说，酸奶的营养，钙质以及蛋白质含量都没有纯牛奶的丰富，所以如果孕妇想要在怀孕期间增进自己的营养，并且增强自己的体质的话，还是建议不要将酸奶取代牛奶，在怀孕期间尽量还是喝牛奶比较好。
除了酸奶以外，还建议孕妇多吃一点水果，蔬菜之类的食物，注意营养的均衡，同时要建议加强锻炼，才能够有效地增强自己的体质，给宝宝提供一个强有力的保障。
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