张子豪
开心果也是属于坚果类的食物之一，而且开心果也是生活中大家比较喜欢吃的一种坚果，常吃开心果坚果类的食物能够促进孕妇的身体健康，也能够促进胎儿的发育，另外经常吃开心果还能够保护人的心脏。那么，怀孕早期能吃开心果吗？
怀孕早期是可以吃开心果的。开心果不仅非常的香，而且具有非常丰富的营养元素，开心果当中的不饱和脂肪酸含量非常的高，孕妇们吃坚果能够起到保护心血管健康的作用，而且还能够使胎儿的神经发育更加完善。
孕妇吃开心果对身体是有益的，开心果含有丰富的营养成分。它富含维生素A，维生素E和叶酸，还含有铁，磷，钾，钠等矿物质。它可以增强孕妇的身体，提高孕妇的免疫力，对于怀孕期间便秘的女性，吃开心果可以缓解便秘症状，吃开心果也可以帮助孕妇补充叶酸。
开心果中含有烟酸等物质，另外开心果的油质量较高，它还可以起到通便作用，还可以消除人体内的毒素。除此之外，还能够补益脾胃，能够缓解神经衰弱，贫血，营养不良等疾病，能够让身体变得更强壮。孕妇期间每天适量的吃一点开心果，对于孕妇以及胎儿都是特别不错的，但是不要吃的太多，以免导致发胖。
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