张子豪
怀孕时都很注重身体的健康，会补充各种所需的钙、锌、硒等物质，怀孕期间最必不可少的就是叶酸，怀孕吃的叶酸哪种好呢？
首先，叶酸有利益骨髓中幼细胞的成熟，人如摄入叶酸不足会引起巨红细胞性贫血和白细胞减少症，所以怀孕初期补充叶酸显得尤为重要。很多食物也含叶酸成分，譬如猕猴桃中叶酸的含量有8%，所以怀孕期间可以多吃猕猴桃，但人类从食物中吸收的叶酸含量很少，所以怀孕时期建议服用易吸收的叶酸剂。
其次，怀孕补充叶酸时间是怀孕前三个月，怀孕初期胎儿开始分裂神经细胞，这时补充充足的叶酸，胎儿得神经管的危险概率降低五成到七成；虽然叶酸的营养价值很高，但孕妇每天叶酸摄入量需要控制到0.4毫克即可，摄入过多叶酸会诱发孕妇缺锌以及造成神经损害等症状。叶酸不能和维生素C一起服用，会影响叶酸的吸收率。
最后，补充叶酸需要根据自身情况制定科学的方法，这样能让自己身体健康得到更好的保证。补充所需的元素帮助胎儿健康生长，过量补充会造成身体的损伤。
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