张子豪
有很多妈妈在生完宝宝之后，都表示自己受到了阴道松弛的困扰，据说是因为顺产导致私处被撑大。这一问题的发生，让妈妈对自己感到失望，在性生活时受到压力影响很难真正进入状态，严重影响了夫妻之间性生活的体验。那么顺产下面撑大了怎么办呢？
1、肌肉锻炼法
产后想要恢复私处的弹性，女性朋友可以尝试一下肌肉锻炼法。首先自己要仰卧于床上，将双腿伸直，腿部要在床沿以下将双手按在床沿上，这时候腿部也要一并配合动来，慢慢合拢上举，使膝盖慢慢往上升靠近，在这过程中慢慢将扶住床沿的双手松开，转为扶住双腿将腿部向腹部靠压，靠压时要注意腿部依然是伸直状态，然后再恢复原来的姿势重复刚才的动作7~8次。这一肌肉锻炼法可以每天都做一次，每次持续10分钟。
2、收肛提气
这一锻炼方法主要是可以锻炼产后女性的盆腔肌肉，使阴道松弛的现象得到改善。每天早晚，可以在一个宁静空气又清新的地方进行深呼吸，深呼吸之后要闭气，而闭气的同时要伴随缩肛，重复这一动作100次以上，坚持一段时间就会收到成效。
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