张子豪
怀孕前一两个月是胚胎发育的关键时期。此时，胚胎为孕囊。想要孕囊更好的发育，需要妈妈摄取足够的营养，如果这个阶段营养不足，容易造成孕囊畸形。那么，吃什么补孕囊呢？
1. 蛋白质。蛋白质是人体发育的基础物质，对女性孕早期孕囊的发育和孕妇的健康都重要。孕早期，孕妇最好是每天摄入70克的蛋白质，所以为了摄入充足的蛋白质，孕妇应该多吃豆腐、瘦肉或者是鱼肉等。
2. 叶酸。孕早期，女性一定要积极的服用叶酸。叶酸可以预防畸形。如果叶酸不足，胎儿就容易畸形。为了保证胎儿的正常发育，女性多吃叶酸含量丰富的食物，比如西红柿等，也可以服用叶酸片。
3. 钙剂。孕妇怀孕过程中需要的钙元素多。钙元素是孕妇和胎儿身体健康的重要保证。如果钙元素缺乏，不仅仅孕妇会出现身体不适，而且宝宝的牙齿也容易发育不良。
4. 铁质。铁元素是造血的重要成分。补充充足的铁元素，因为缺铁造成贫血。所以孕妇孕初期最好是多吃一些含铁丰富的食物，比如动物肝脏等。
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