张子豪
在孕晚期，是胎儿生长速度特别快的一个时期，对于孕妇体内的营养物质的需求量更大。为了满足胎儿的需要，孕妇要格外注意自己的营养多样性，来保证胎儿从母体中吸取足够的营养，才能保证胎儿的成长。那么孕晚期喝牛奶长胎吗？
首先，怀孕的时候，孕妇需体内所需要的钙元素的量很多，牛奶是钙质的主要来源。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期需要多的牛奶来补充钙质。而且孕妇每天应该摄取足够量的牛奶。不仅吸收钙，还能够长胎的。
其次，很多准妈妈对于很多事物有反应，那么鸡蛋就成了孕妇在孕期摄取蛋白质的最佳来源，而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让早餐既简单又丰盛。如果孕妇受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃。
再次，绿叶蔬菜一定要多吃。菠菜、甘蓝、花椰菜都是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为多种蔬菜的营养物质更加的均衡，还可以帮助人体吸收其他绿色蔬菜中的铁。
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