张子豪
在怀孕初期的时候，胎儿与母体的联系还不是那么紧密，所以孕妇的有些行为是很容易造成流产的，所以在怀孕前三个月的时候一定要多观察，特别是对一些体质比较差的孕妇来说，如果孕酮很低的话，就需要卧床来保胎的，那么怀孕一个月怎样保胎?
1、孕初期很多孕妇都有孕吐的困扰，可能会出现食欲不振的情况，这时更应该要注意食物的选择。可以准备一点高热量的小零食，比如饼干、酸奶、坚果等等。
2、孕早期一定要注重蛋白质的摄入，多吃蛋白质含量比较高的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等等。动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是含量比较高的，也是很容易消化的，氨基酸成分也比较齐全。
3、女性怀孕的时候一定要全方位的补充维生素，因此，孕妈妈要注意各种维生素的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些都能补充维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入，这些对孕妇是很有好处的，所以要多吃。
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