张子豪
许多孕妇在流产后都有可能会宫缩，因为子宫要通过收缩来恢复到原来的大小，但一般宫缩都会引起比较强烈的疼痛感，所以说对于女性来说是比较难熬的，那么，今天我们就一起来聊一聊，流产宫缩怎么缓解呢？
首先，建议流产宫缩的女性调整睡姿。最好的缓解宫缩的睡姿就是侧睡，可以在某种程度上减少对子宫的刺激，减少宫缩现象，从而缓解疼痛。除此，女性要避免久坐或者久站，如果要做的话可以给屁股下面垫一个软一点的垫子。
其次，建议流产宫缩的女性可以使用热敷的方法。需要注意的是热水袋里的水最好不要太烫，以免烫伤，得不偿失。热敷的时间也要有所把控，一般敷半个钟就差不多能够缓解疼痛了，敷久了也有可能会烫伤。
最后，建议流产宫缩的女性可以使用按摩的方法。以打圈的手法对疼痛的部位慢慢地带有一定力度但又不要过于大力地按摩，这样可以缓解肌肉的紧张感，从而减少宫缩的次数，来缓解疼痛，不仅如此还可以帮助排除子宫内的废物。流产后的女性要保持稳定的情绪，尽量想些开心的事情，分散一下自己的注意力。
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