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孕妇缺铁吃什么蔬菜

0 张子豪 张子豪 2025-05-31 12:45 2

孕妇缺铁吃什么蔬菜

人体内含有一定的维生素和微量元素,如果一旦缺失的话,就会造成身体健康出问题。尤其处于孕期的孕妇,对于微量元素的需求量更大,所以一定要及时的进行补充,才能保证身体的健康,那么孕妇缺铁吃什么蔬菜?

首先,孕妇的身体是比较容易出现缺铁性贫血的疾病的,怀孕后孕妇的血容量增加,由于血浆增加量远大于红细胞量的增加,血液相对稀释,从而形成妊娠生理性贫血。妊娠期女性对铁需要量增加,除满足血容量对铁需要外,尚需贮存相当数量的铁,以备补偿分娩时由于失血造成的损失,从而避免产后贫血。

另外,胎儿在生长发育过程中除制造血液和肌肉组织需要一定量的铁外,还需要在肝脏贮存一部分铁,以供出生后6个月之内的消耗。如果在妊娠期间膳食补充的铁量不足,孕妇就很容易出现贫血的现象,如果母体贫血胎儿也会受到影响。

最后,人体对于铁元素的吸收,一般植物性食物中铁吸收率较低,而动物性食物中铁吸收率较高。富含铁的动物性食物有:猪肾、猪肝、猪血、牛肾、羊肾、鸡肝、虾仁、鸡肫等。还可以口服补充补铁的药物,同时口服维生素促进铁的吸收。

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张子豪

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TA很懒,啥都没写...

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