张子豪
在临产前，每个孕妇都要出现宫缩的症状，当宫缩的症状出现时，孕妇会感到非常不适，而且疼痛感很明显，在这个时候，孕妇应该躺下来。不过，怎么躺才正确是关键所在，那么，宫缩开始应该怎么躺？
宫缩开始应该跪趴在床上，如果有陪护人员，此时建议抚摸孕妇的背部，可以改善腰疼症状。另外，也可以跪伏在床上，臀部的高度要低于肩膀，双腿要分开，并往左右方向晃动臀部，可以缓解腰痛的症状。如果没有床的话，可以面对着椅背坐着，陪护人员可以按压孕妇的腰部，也可以改善不适症状。
当出现宫缩的症状时，孕妇要尽量避免紧张情绪，并及时调整自己的呼吸，建议先用鼻子深吸一口气，然后再通过嘴巴将气呼出来，如此循环，可以缓解宫缩引起的疼痛症状。
宫缩可分为假性宫缩和真性宫缩，前者不是临产前的征兆，所以不要太过于担心。当出现比较规律的宫缩，而且宫缩程度在不断加强时，则为真性宫缩，此时说明快要分娩了。孕妇会感受到子宫在不断的往下降，腹部的坠胀感和腰酸感会越来越明显。
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