张子豪
在怀孕之后，由于孕妈身体状况会不断发生变化，所以在生活饮食方面都有很多事项需要注意，其中孕妈日常为了自身和胎儿好，要保证每天有充足的睡眠休息，对此有孕妈想要了解一下，孕期睡姿是否有要求，怀孕躺着睡还是侧卧好？
刚开始在孕早期时，主要是指怀孕的头三个月，在这三个月当中，虽然是胎儿的生长发育关键时期，但其生长发育的速度却比较缓慢，因此孕妇的腹部隆起情况并不会很明显，所受到外力以及自身压迫感也不会很强，所以此时孕妈睡姿主要以舒适为主就可以了，可采用仰卧或侧卧的姿势。
而到了孕中期的时候，就是怀孕后从第四个月到七个月的时间段，在这段时间里，胎儿开始进入快速发育的时期，所以会看到孕妈的腹部会慢慢开始隆起，从孕中期开始孕妈就要注意保护腹部，不能受到外力的压迫，而仰卧就可能会逐渐增加腹部的压迫感，因此这时候孕妈就要调整睡姿，改为侧卧，这样会感觉比较舒适。
进入孕晚期时，就是分娩倒数的最后三个月，即八个月到十个月，这段时期里面，胎儿在孕妈体内的发育已经基本成熟了，对供血量以及供氧量的要求会变得更加高，所以孕妈在孕晚期最好是采取卧位睡姿，并且多以左侧卧位为主，不仅可以保证胎儿的供血供氧，而且还能有利于体内血液循环，减少下肢浮肿。
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