张子豪
现在越来越多的家庭讲究优生优育，尤其现在我们国家提倡二胎政策。不少家庭也是为了弥补之前的遗憾，从备孕开始就注重饮食，一直到知道怀孕更是不知所措。才发现怀孕吃什么好呢？
1.叶酸。怀孕补充叶酸能够防止胎儿畸形、胎儿神经器官缺陷等。为了预防可以直接吃叶酸片来补充。
2.谷类食物。怀孕多吃谷类、粗粮，有助于补充蛋白质，维生素等，还能帮助消化。像玉米、小米、花生等。不要吃高热量的点心，油炸食品。
3.含有酸味的食物。怀孕以后，孕妇一般爱吃酸味食物。吃酸味食物可以帮助孕妇增加食欲。多吃樱桃、葡萄、橘子等补酸食物，不要吃腌制食品。
4.干果类食物。怀孕以后除了吃好正餐，还要吃一些零食来补充营养。像西瓜子、核桃、南瓜子等，都有丰富的营养价值，能够补充钙、铁、维生素等。
怀孕期间要营养均衡。多吃时令水果蔬菜。夏季、秋季是瓜果成熟的季节，这个时段的水果，蔬菜可以多吃。不要爆饮暴食，不要喝咖啡、浓茶等。远离抽烟、喝酒的人群。
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