张子豪
在孕妇生产前会有一些征兆，这些征兆可以提醒孕妇即将生产，比如说宫缩，见红，破水等，出现了这些情况就要到待产室待产了，在待产室的时候可以躺着，但是躺的姿势就要注意了，那么宫缩怎么躺着才好？
1、出现有规律的宫缩情况就快要生产了，为了可以使产程加快，可以不断调整躺着的姿势，可以选择左侧位躺，也可以选择右侧位，只要是让自己的身体舒服就好，可以不断变换位置的，也可以适当的走动，这些姿势都是为了生产而做准备的，如果出现破水或脐带低的异常情况，就要注意只能选择左侧位躺，而且要注意不要影响到胎心。
2、在临近生产的时候一定要注意，不要太过紧张，要保持情绪稳定，也不要有太多的活动，保持体力，把体力都留在生宝宝的时候，在临产前要多补充营养，确保不会在生产时因体力不足而晕过去。
3、在生产的时候一定要拿好自己的待产包，以防出现意外，同时一定要在出现宫缩的时候就少喝水，避免在生产的时候想要上厕所，在生产的时候只能有一个信念，就是用尽自己的力气把自己的宝宝安全生下来。
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