张子豪
孕妇饮食一定要格外注意，并不能像未怀孕之前，随便什么食物都可以吃。有些食物如果吃了之后，可能会导致流产。怀孕期间饮食是有原则性的，也要有规律性。如果是5周孕妇吃什么菜好？
蔬菜整体来讲，营养价值还是很丰富的，矿物质含量，维生素含量是特别高的，膳食纤维含量是特别高的，能量相对特别低。对孕妈妈来讲，也没有强迫必须要吃什么蔬菜，但是在所以的蔬菜当中，叶子、梗子和根子当中，叶子的营养是最好的，一般来说，建议孕妈妈们，每天吃一斤以上的蔬菜，要有一半以上是深颜色的，叶子的蔬菜，是最好的。
怀孕期间要如何饮食调养，非常重要。应当要注意到饮食搭配合理化，饮食多样化。平时多吃新鲜的蔬菜，水果；多吃含钙高的食物，像牛奶等；多吃谷类，花生等；多吃含蛋白质高的食物，像鱼，蛋之类的。
怀孕期间必须要忌的食物是寒性食物，这类食物容易导致滑胎；忌辛辣热性作料，容易导致孕妇便秘；忌山楂，容易流产；忌食品过精，过细，要粗粮，细粮都吃；忌过多的植物脂肪的摄入；忌偏食挑食。
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