张子豪
女性有孕之后，大概最不希望发生的事情之一，就是总是恶心想吐。不过几乎很多女性，都会经历孕吐，而且可能持续时间很久。很多孕妇都希望能够随着时间推移，恶心情况有所缓解。那么，怀孕11周了还是恶心的怎么办？
1、及时补充营养。有些女性可能过了前三月就不会恶心，有些女性可能一直会恶心，甚至直到生下来。因此如果女性有恶心，还总是吐的情况，要注意能量的补充。可以常备饼干之类的零食，当孕妇在半夜因恶心醒来时，吃点饼干可能会舒服一点。孕妇觉得不舒服时，可喝点热茶或热牛奶，在热开水中加点柠檬也可以缓解恶心。
2、多餐少量。避免吃油腻的食物，像辣椒等调味剂也要尽量少吃，以免太刺激肠胃。在此期间，孕妇应减少运动，保持体力，可减轻不适症状。
3、远离触发恶心的东西。尽量避免吃或闻可能会让自己觉得恶心的食物或气味。多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、想吐的情况。症状轻者食欲下降，偶有恶心，少数人症状明显，看见什么都恶心反胃，没有进食的欲望，而且嗅觉特别灵敏，闻到厌恶的气味也会引起恶心。
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