张子豪
饮食是我们日常生活中最重要的部分，饮食是影响我们身体状况的最直接因素之一。对于孕妇更是如此，与普通人相比，饮食对孕妇对和胎儿的影响更大，那么孕妇吃哪些东西好？
在孕早期，怀孕的妈妈最好多吃中性水果，如苹果和桃子。要少吃热性水果，还必须选择性地食用冷性水果，如西瓜，葡萄柚和橙子。在孕中期，怀孕的妈妈的身体状况相对稳定，胎儿的荷尔蒙也非常平衡。因此，孕妇应根据自己喜爱的口味和营养需求来选择食物。怀孕的第三个月，孕妈妈可以多吃猕猴桃。
有些蔬菜含有粗纤维，有助于消化和吸收人体所需的营养。蔬菜含有丰富的维生素，有助于对抗自由基，防止衰老，而且可以预防许多疾病。例如，生菜中的天然叶酸，是孕妇所需叶酸的最佳来源，生菜非常有营养，含有多种维生素和丰富的矿物质。经常食用可以改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收，去除血液中的垃圾，并清除肠道。
怀孕前3个月，由于胎儿的快速生长和发育，对营养的需求也在增加，特别是含有丰富蛋白质，糖和维生素的食物，如肉类，鱼类，豆类，蛋类，牛奶和其他食物。同时，应该继续补充叶酸。富含叶酸的食物有：生菜，菠菜，橙子，草莓，猕猴桃，樱桃，柠檬。
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