张子豪
花生米是厨房里常备的食材，不仅可以生着吃、还可以炖汤或是煮着吃。它的营养比较高，还具有很好的补血功效。对于孕妇来说，在孕期饮食一定要慎重选择，花生米属于一种坚果，孕妇怕吃了不消化，那么孕妇能不能吃花生米？
孕妇能吃花生米，花生米生着吃可以养胃，如果炖汤喝也是很有营养的食物。孕妇在孕期也需要更多的营养，也需要养胃，胃口好了才会吃的多。花生米还具有润肺止咳和补肾等功效，这些功效对孕妇来说，也能起到很好的保健作用。所以说花生米适合孕妇吃，适当吃也有助于胎儿健康发育。
毕竟花生是在泥土里面生长的，花生壳很容易感染，所以吃的时候先要把皮洗干净以后再吃。另外花生米在经过油炸以后，里面的维生素成分会被破坏掉，所以营养价值也低了，孕妇最好少吃油炸花生米。水煮的或是炖汤喝对孕妇来说是不错的选择，不仅味道比较好，营养也会更高。
花生米可以搭配红枣食用，不仅能补气虚，还可以止血。孕妇也可以用它和猪蹄一起炖着吃，对身体有益处，猪蹄里的营养蛋白比较高，还可以起到润肤的作用。
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