张子豪
怀孕早期相当关键，如果这个时候饮食不注意或是运动不合理，都是容易流产的。因此，怀孕早期就是要做好保胎的工作，饮食要吃有营养的，但是不能对胎儿不利的。运动是要做的，但是不能剧烈的。怀孕早期能不能吃黑鱼？
怀孕早期能吃黑鱼，黑鱼的营养还很高，对宝宝的发育有帮助。特别是有一些孕妇容易有水肿的现象，这个时候吃黑鱼，其实也能利水消肿。孕期吃黑鱼，其实还是不错的。不过，不能过多的吃。
刚怀孕早关键的就是要保胎。因为，此时的胎儿不够稳定，容易有出血现象，甚至还会流产，所以一定要吃一些对保胎有利的食物。
在孕早期可以吃能提高热量的食物，特别是有孕吐反应的孕妇，更是需要补充热量来支撑身体，才能让孕妈妈有足够的动力。在整个孕期都是需要蛋白质的摄取，通过摄取蛋白质能提供更多的能量，这个时候就可以让孕妇多吃一些蛋类，瘦肉类，豆制品等食物。孕早期还需要维生素的补充，要多吃蔬菜，水果，尤其是叶酸的补充更是必不可少的。
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