张子豪
怀孕是大事。对于怀孕了的女性同胞来说，起居饮食也是有很多事情需要格外小心的。比如，光是睡觉这个问题，就是困扰着女性同胞的大事。那么，孕妇最后一个月怎么睡好？
1、对于处于孕晚期的女性同胞来说，最佳的睡姿应该是左侧卧位，这一种睡姿可以帮助女性同胞有效改变子宫右旋的情况，可以让怀孕的女性同胞子宫的血管张力得到进一步的减轻，从而可以保证胎盘的流血量可以保持正常的水平，继而更加有利于胎儿的成长发育。
2、尽管孕晚期的女性同胞的最佳睡姿是左侧卧位，不过这并不意味着女性同胞必须在漫漫长夜都必须保持同一个睡姿，这也是不科学的。事实上，女性同胞还是可以左侧卧位跟右侧卧位交叉换着睡觉的。只是需要注意的是，尽量不要选择平卧这种睡姿。
对于怀孕的女性同胞来说，在孕晚期除了要注意一下自己的睡姿以外，还要注意一下必须进行适量的运动，如果长期卧床而不锻炼的话，那么对于孕妇自身的身体健康以及胎儿的健康都是没有好处的。必须每天坚持做适量的运动。
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