张子豪
海蜇是一种比较常见的海产品，不过经常吃的人不多，但是对此爱不释口的人也非常多，但是对于特殊人群孕妇来说，却有一些争议，那么怀孕能不能吃海蜇？
怀孕可以食用海蜇，这种食物的营养还比较丰富，而且其独特的肉质脂肪含量特别低，对于想要保持体重控制热量摄入的女性来说也是极好的食物来源。但是其中有大量的无机盐类营养，蛋白质也相对较高，对于孕妇来说确实能补充一定的营养，特别是其中还有海产品带有的碘元素。
虽然说孕妇可以吃，但也不代表可以多吃海蜇，而且各种海鲜的食物也要少吃，比如很多人喜欢的大闸蟹、海鲜等，对于孕妇来说海鲜带有的危险性其实比较高。建议还是食用浅水鱼类或者其他陆地上的动物肉和肝脏。因为孕期需要补充的dha或者碘元素并没有想象中需要的那么多，食用海鲜一定要注意。
为了保障平日饮食的质量，建议女性在孕期多吃蛋制品以及豆制品，这些食物都有着极高的蛋白质含量，都属于各种食物中的顶级水准。不过肠胃差一点的孕妇，或者处于孕早期的女性就不要吃太多了，很可能消化不良还胀气。
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