张子豪
如果在怀孕期间，受到饮食的影响，有些女性出现了血糖升高的现象，这样时间长了会对宝宝的发育带来不良的影响。甚至会造成体重增加，这样在生产的过程中就会让风险增加，那么孕晚血糖高吃什么菜好？
这个时候要选择含糖量特别少的食物，在蔬菜方面可以选择洋葱，这种食材里面含有的特殊物质，能够刺激胰岛素快速的分泌，帮助血糖稳定在标准的范围。当然也可以选择吃南瓜，这种食物能够有效的防止，孕妇的胆固醇过高保护血管。黄瓜里面含有的糖分是非常少的，可以作为血糖高人的主要食材，黄瓜里面含有的维生素，胡萝卜素能够对体能补充。
孕妇还可以选择吃苹果，橘子，桃，每天吃的数量不能超过500克。要减少吃荔枝，菠萝，因为这些食材里面的糖分含量很高，会造成在餐后血糖升高。吃水果的时间选择也非常重要，可以是两顿饭之间。
主食方面要多以粗粮为主，比如说多吃燕麦片，玉米面和荞麦面，多吃绿色的蔬菜。每天坚持一个小时的有氧运动，可以选择在卧室或者客厅里面走动。要增加各种膳食纤维的摄入，比如说吃海藻和豆类，这里面含有的糖分少，能够让肠胃道出现饱胀感，降低血糖。
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