张子豪
怀孕中期恶心、呕吐等反应都减少了，这个时候的孕妇当然就会大量的吃东西。但是，也不能盲目的吃，虽然这个时候的食量会增加，营养会需要的多一些，有一些食物也是不建议吃的。怀孕中期能不能吃辣？
怀孕中期能吃一些辣，不过不能经常吃，也不能吃太多，容易上火，这样对宝妈以及胎儿都有影响。怀孕期间，像容易造成上火的食物还是少吃些为好。
怀孕中期饮食的目标是均衡营养保证胎儿发育，但是也不能吃的太胖了，影响到以后的分娩。所以平时的饮食一定要搭配的合理一些，荤素平衡，使孕妇和胎儿的营养均衡。
怀孕中期要多吃一些含铁的食物，能避免孕期贫血，像瘦肉、蛋黄、豆类、蔬菜、水果中含铁都比较丰富。怀孕中期要注意主食的增加，这个时候，胎儿在逐渐长大，所需要的热量以及营养当然比较多，而且孕吐反应也减少，所以就要注意主食的摄取。此时，也要注意B族维生素的补充，可以缓解孕期出现的焦虑或是紧张的情绪。补钙也很关键，不需要吃专门补钙的，从食物中摄取就足够了。
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