张子豪
孕妇因为腹中胎儿的原因，对营养成分的需求更高，所以在孕期需要补充很多的营养成分，钙还有锌等微量元素都需要适当的补充，只有营养成分均衡后才能够让孕妇和胎儿更加健康，那么孕妇怀孕几个月开始补锌补钙？
孕期需要多补充一些钙物质还有锌物质，这是因为随着胎儿月份的增长，对这些营养成分的需求就特别高，所以怀孕后就需要适当的补充，但是在几个月补充并没有具体的时间，孕妇要根据体内缺少的营养成分来对应补充，但是大多数孕妇在三个月的时候就开始补充。
孕期一定不要有挑食这个习惯，如果挑食就会导致身体内缺少某些营养成分。在孕期可以通过饮食来补锌和补钙，含锌较高的食物有很多，比如瘦肉当中，还有猪肝，鱼类，蛋类等都包含了大量的锌物质。
孕期想要补钙也可以通过饮食来补充，虾类是补钙的首选食物，另外牡蛎当中也包含了很多的钙物质，在孕期还可以吃一些牡蛎等海产品，这样就可以有效的补充体内所需钙物质，对孕妇和腹中的胎儿有很多的好处，所以在孕期的饮食需要多注意。
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