张子豪
很多女性在孕中期的阶段可能比较谨慎，想要在吃东西方面尽量科学一些，多吃些营养、对身体有好处的食物。特别是早餐对于健康的影响是比较大的，需要注意有所选择。那么，孕中期早餐吃什么好？
1、全麦食品。孕中期的女性，可以喝一些麦片粥或者吃一些全麦饼干、全麦面包等食物，要注意选择不添加任何糖份，或者其它添加剂的全麦食品。或者孕妇可以自己做一些全麦食品当做早餐吃，营养较多，还不容易发胖。
2、牛奶、豆浆。在早餐的时候孕妇还可以适量喝些牛奶以及豆浆，不仅好消化以及吸收，里面钙质等营养元素还十分多，孕妇喝了十分有好处。
3、水果。早餐的时候孕妇也可以吃些水果，比如苹果、香蕉等，能够补充叶酸、维生素等营养元素，保持孕妇体力的同时，对于胎儿生长也有好处。
4、瘦肉。早餐的时候孕妇也可以吃些水煮的肉类食物，里面铁元素等营养元素较多，吃了之后更容易被人体吸收，避免贫血的情况。
5、蔬菜。早餐也可以多吃些蔬菜，里面维生素等营养元素多，能够提升抵抗力，对孕妇营养的吸收很有益处。
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