张子豪
宫缩是孕妇邻近分娩的妊娠反应。孕妇可以通过它来了解胎儿情况，并且去医院准备待产。很多临近临产期的孕妇都会特别注意自己的宫缩情况，那么，什么办法可以加快宫缩呢？
一是食物促进法。巧克力，山楂，蜂蜜以及山楂制品对孕妇子宫收缩有刺激的作用，对子宫兴奋感有促进的作用。孕妇食用这些食物能加快宫缩，但是要适当的食用，如果食用过量，会造成流产的现象。
二是运动促进法。孕妇接近临产期的时候可以咨询医生，在医生的指导下适当运动，比如下楼梯，慢慢行走，或者做瑜伽练习等，对加快宫缩有帮助。
三是按摩促进法，按摩乳房。根据数据表明，乳房按摩对孕妇身体催产素的释放合成有促进的作用，从而加快宫缩。孕妇可以用食指和中指固定乳房，或者直接用大拇指指腹轻轻摩擦乳晕，乳头，每隔15分钟左右，轮流交替一次，每天两次。按摩乳房之后，腹部就出现变硬，或是阵法性腹痛。如果出现这种情况，就说明按摩有效果，不要停，继续按摩。等宫缩出现后，观察宫缩是否规律。
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