张子豪
在怀孕的晚期，胎儿生长发育会比较快，这时候的孕妇一定要注意营养的均衡和吸收。如果孕妇在孕晚期不注意日常营养的搭配和吸收，很容易使胎儿的发育受到一定限制，不利于胎儿的健康，所以孕晚期一定要好好吃菜，那么，孕晚期吃什么菜比较好？
最好的营养搭配就是孕妇在日常的菜色中能够吸收适量的维生素和蛋白质，优质蛋白可以新鲜肉类中摄取，而丰富的维生素则可以在新鲜的蔬菜中摄取。下面给出了几种菜式，适合在孕晚期进食：
1.青椒炒牛肉：青椒含有维生素C，新鲜牛肉中则含有铁和钙等微量元素，可以补充胎儿所需要的营养，而且牛肉还具有补血和益气的作用，可在一定程度上帮助孕妇抵抗一些病毒。
2.清蒸鱼，选择新鲜的鱼，鱼肉中有dha和脂肪酸等物质，对孕妇和胎儿都有益处，鱼肉容易被消化，孕妇不必怕吃了鱼肉会长胖，所以可以放心的多吃一些鱼。
3.番茄炒鸡蛋，番茄中的维生素C含量也是很客观的，炒鸡蛋可以补充蛋白质，番茄炒鸡蛋有酸酸甜甜的口感，十分开胃，也有利于孕妇进食。
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