张子豪
津液也只唾液，津液不足一般是由于脾胃虚弱、饮食不当、饮水过少等原因引起的，当宝宝津液不足的时候，就会出现口干舌燥、便意少、便秘、皮肤无弹性等症状，那么妈妈们就要采取措施给宝宝补充津液，不过，宝宝吃什么补充津液呢？
宝宝可以通过吃水果来补充津液。水果本身含有很多营养物质，可以给身体补充大量的养分，宝宝每天都可以摄入一些水果。例如雪梨、猕猴桃、葡萄、甘蔗等，都是多汁且营养丰富的水果，可以促进宝宝生津。
再者，蔬菜也可以补充津液，像银耳、紫菜、苦瓜、莲藕等，这些蔬菜都具有滋阴生津的作用，而且也能缓解口干舌燥、肝火虚等症状。
宝宝平时还要多喝水，可以及时补充津液。另外，宝宝的生活作息要有规律才可以，这样也能避免出现津液不足的现象。除了通过食物来补充津液外，还可以加强运动锻炼，平时运动可以流汗，流汗对身体大有好处，可以排出体内毒素。只要宝宝从饮食和运动以及日常休息等方面来调节，相信津液也能很好的补充上来。
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