张子豪
一般女性在怀孕中期时，胃口会逐渐大开，食欲旺盛，而且这个时候的胎宝宝也在迅速地成长，也需要更多的营养物质，那么在女性怀孕中期时该吃什么菜好呢？
建议孕妇在怀孕中期时吃一些应季的蔬菜，还有饮食要均衡且全面，水果，鱼类，蛋类，肉类，这些都要吃。因为孕中期时是胎儿迅速发育的时期，而处于孕中期的准妈妈的体重也会迅速的增加，所以准妈妈要补充足够的营养，才能够让胎儿健康迅速地生长，也能满足自身的需要。
但是含糖量高、油腻、油炸的食物要少吃。尽量少吃海鲜，因为海鲜是大寒性食物，而且很容易导致流产。可以吃一些比较温和的食物。挑选水果的时候，尽量要选一些糖量比较低的水果，比如苹果，橘子，桃等等。如果是患有糖尿病的孕妇，最好等到血糖控制平稳之后再吃水果。如果喜欢吃菠萝、柿子，香蕉之类含糖量较高的水果也要适当的减量，而且吃水果的最好时机是在两餐之间吃，这样既不会让血糖太高，也防止低血糖的发生。
准妈妈在怀中期不仅要多注意饮食均衡，而且也要注意休息，保持良好的生活习惯，做好孕中期的产检。
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