张子豪
在孕中晚期，孕妇会遇到很多不适，腿抽筋就是其中一种。尤其是夜晚孕妇小腿抽筋会感到小腿肌肉明显的酸胀感或者剧烈的疼痛，使孕妇无法安稳入睡。许多人会认为，腿抽筋就是缺钙了，那么，孕妇小腿抽筋是因为缺钙么？
孕妇出现小腿抽筋是很常见的，并不全是因为缺钙，以下两种原因也会造成小腿抽筋。
1、 腿部负担过重
如果孕妇白天站立时间长或走路太多，腿部肌肉处于疲劳状态，或夜晚长时间同一睡姿问题，使肌肉得不到放松，腿部肌肉出现酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。
2、 腿部着凉
孕妇在怀孕期间体温偏高，特别怕热，晚上睡觉喜欢贪凉，喜欢将腿露到外面，夜晚温度降低寒冷刺激也会使小腿肌肉出现痉挛。
孕妇都可以通过以下三种方式预防、缓解小腿抽筋带来的不适。
1、适量的食用些含钙丰富的食物，比如：牛奶、排骨等。
2、适当的运动，比如：散步、游泳、瑜伽等适度地锻炼形式。
3、保持下肢的温暖，尤其是睡前利用脚部抬高、热敷、按摩等方式减轻下肢肿胀感。
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