张子豪
孕期不仅孕妇自己需要补充蛋白质，还需要给宝宝提供足够的营养，奶制品以及牛奶里面含有优质蛋白质和钙成分对宝宝的骨骼发育尤为重要，所以喝奶是孕妇最佳的选择，那么孕妇什么时间喝奶最好？
孕妇在睡前一小时喝奶最好。因为早晨喝奶是不利于吸收和消化的，早晨空腹的状态下，往往奶还没来得及消化就被排到了身体外面。
晚餐时通过食物摄入的钙在睡前大部分都被人体吸收利用了。晚上特别是睡觉之后血液中钙的含量会渐渐地降低，血中钙的降低会促进甲状腺的亢进分泌，激素对骨组织起到作用，使骨骼组织中的一部分钙溶解到血液里面，血液当中的钙维持平衡、稳定的状态。这种溶解的现象是人体的一种自我调节功能，久而久之会引起钙流失、骨质疏松症。
晚上睡前喝奶，奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充并且维持了平衡，不需要再溶解骨骼当中的钙，防止了钙流失、骨质疏松症。
不仅如此，如果孕期孕妇睡眠不好的话，还可以在睡前喝杯牛奶助眠，清除紧张的情绪，所以说，睡前喝奶对孕妇真的是好处多多。
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