张子豪
炎热的夏天容易使人出汗，如果不注重补水，很容易引起电解质紊乱，易出现头晕、乏力等多种不良症状。尤其小孩子的活动量大，夏天更容易出汗较多，所以及时补充水分尤为重要。那么，夏天了小孩子要喝什么才合适呢？
1、夏天到了，小孩子经常喝些绿豆汤比较合适。这种汤水食物有清热消暑、凉血解毒的食疗功效。夏天多喝些绿豆汤，能够去除暑热，还能止渴降燥和清火排毒。给孩子煮的绿豆汤可以适量少放一些冰糖，口感更好，去暑热的效果也会更佳，而且小孩子也比较爱喝。
2、夏天的暑湿往往较为严重，而且小孩子又喜食生冷寒凉类的食物，易造成脾胃损伤。对有这种情况的孩子，适合喝一些陈皮茯苓茶，或茯苓莲子心茶，其对养胃健脾、祛除暑湿均有益处。
3、如果由于天气比较炎热，孩子出现了食欲下降，甚至有形体消瘦，大便干结等不良症状，可以喝些山楂荷叶茶，其能起到醒脾开胃，促进食欲的作用。此外，菊花茶，柠檬茶等这些茶类清淡爽口，也是适合孩子夏天喝的一些饮品。
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