张子豪
怀孕之后，孕妈身体是会有一些变化出现，但究竟是什么原因导致自己身体出现变化，其实很多孕妈都是不太清楚了解，因此当孕妈发现自己小腿有肿胀现象时，会感到有些担心，就会想要知道，怀孕小腿肿了怎么回事？
孕妈们也不用太担心，怀孕中晚期出现小腿肿是属于正常生理现象，有的孕妈肿胀部位可能不仅在小腿处，在大腿、会阴处也会出现肿胀，有的孕妈还可能会引起身体其它部位的肿胀，之所以会出现这种情况，是因为怀孕之后子宫会不断压迫下肢的静脉血管，致使静脉血液回流速度减慢，从而出现肿胀现象。
怀孕中晚期以后可以多吃一些利尿的食物，如冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜、梨、石榴、葡萄、橘子等等，进食之后可以促进体内水分排泄出来，减少水肿的情况，饮食方面，不宜吃盐分含量过高的食物，避免盐分积聚在体内，从而加剧水肿的症状。
晚上睡觉之前可以用热毛巾敷在小腿肿胀部位，大约敷20到30分钟即可，或者是用温热的水泡脚约20分钟，都可以缓解小腿肿胀情况，另外日常休息或晚上睡觉时可以在脚上垫一个靠垫，将腿部抬高一些，可以加快小腿部血液的回流速度，对于缓解腿肿也有很好的效果。
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