睡姿影响健康吗

人类每天都要有充足的睡眠。睡觉的时候我们需要有正确的睡姿。很多人认为睡姿不良会影响到身体的健康。但是很多人对此不以为然，也不知道睡觉什么睡姿更好。那么睡姿影响健康吗？

影响健康。如果睡眠姿势不好，就会很容易压迫到不该压迫的内脏，使得内脏出现问题，人的健康就会亮起红灯。其实不同的睡姿有不同的优缺点，你可以根据自己的情况选择恰当睡姿。

1.仰卧。仰卧这个睡姿可以让身体各个脏器不受压迫，可以让人的脸部与枕头不再接触，这样可以避免枕头上面的螨虫影响我们的肌肤，从而产生痘痘等问题。睡觉时候，仰卧可以防止颈肩背的疼痛感，可以让身体各个部位处于是同一水平线上，不会对身体造成伤害。但是需要注意的是，仰卧的姿势比较容易造成打鼾，所以比较容易出现打鼾的人，最好不要仰卧。

2. 侧卧。右侧卧位是最好的睡姿。这个睡姿可以让人全身放松，入睡时间比较短，而且保持呼吸顺畅。这个姿势不容易打鼾，有利于提高血液循环速度。但是左侧卧位会比较容易压迫的心脏和胃部，而且左侧卧位不利于乳房的健康。

3. 俯卧。俯卧是最不好的一种睡姿，会压迫到人体的心脏，会长期俯卧会导致脖颈、背部疼痛，导致脊柱弯曲错位，甚至容易导致心脏受到压迫，气血运行不畅，心脏会出现不适感，呼吸也会出现困难。

总而言之，睡姿会影响人体的健康，这是一定的，所以为了自身的健康，最好是保持右侧卧位这个健康的睡姿。