张子豪
因为孕妇和胎儿都要摄入足够的营养，所以怀孕之后，很多孕妇的胃口都会大增。也有不少的孕妇会担心吃太多之后，体重超标，不利于胎儿的健康和自身的健康。在怀孕的各个阶段，都会有不一样的体重标准。那么，5个月的孕妇体重标准应该是多少？
每位孕妇的体质和情况都不一样。有的人原来就偏瘦，而有的人本来就是偏胖的，所以在怀孕之后，并没有说有某个确切的数字是标准的体重，计算体重标准最好的方式是采用体质指数计算公式，就是体重（kg）/身高（㎡）=体质指数。一般怀孕5个月的孕妇标准的体质指数是在20~25范围内都是合理的。孕妇可以通过下面方法来控制体重：
1.每一顿饭都要严格按照低卡路里和高蛋白来进食，像新鲜豆腐、奶类制品和牛奶等种类的食物都含有较丰富的蛋白质。
2.不可用零食做正餐。其实，孕妇的大部分营养来源都来自正餐。有些零食并不能提供给孕妇足够的营养，但如果挨饿是拿来还是可以的。
3.不可绝食，孕妇每天都要按照一日三餐的要求来进食。绝食容易出现营养不良的症状，不利于胎儿和孕妇的健康。
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