张子豪
怀孕生子对女性来说是必须要经历的阶段，也是一个十分重要的阶段，在这期间，饮食上不注意很容易对胎儿发育造成影响，也会对孕妇的身体健康造成影响。所以在这期间就需要从饮食方面做好调整，很多人想要知道孕早期能吃鱼吗？
鱼肉中的蛋白质含量极为丰富，可以更好的补充人体所需营养物质，对宝宝的发育也是非常好的。但是孕期孕妇的饮食需要清淡一点，不要太过油腻和辛辣，这样不利于孕妇肠胃，所以鱼也要做的清淡一点，更有利于孕妇的身体健康。
孕妇吃鱼的好处非常多，特别是有助于胎宝宝的大脑发育、视力发育，这种食物中还含有一种特殊的脂肪酸，能够让孕妇心情保持保持愉悦状态，在这期间吃鱼还有预防早产的作用。鱼肉中还含有优质的蛋白质和矿物元素，孕妇吃了能够做到真正的长胎不长肉。
孕期需要的营养很多，除了多补充蛋白质以外，还可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，其中的维生素都是身体所需的，也是宝宝成长需要的物质。在孕期选择食物的时候一定要慎重，避免对身体造成不适。
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