张子豪
宫缩也就是子宫肌肉收缩，会贯穿于分娩的全过程，而且宫缩是能够推动分娩的。很多孕妇会疑惑宫缩的次数，那么宫缩多久一次算频繁呢？
宫缩一般开始在分娩前的一个月。孕妇会感觉宫缩的频率越来越高。一般来说，每小时宫缩的次数在十次左右，就属于是比较频繁的，应该及时去医院做检查，在医生的指导下，服用抑制宫缩的药物，以防早产。
如果宫缩的次数不频繁，而且没有伴随着腹痛，这时候注意休息就行了。必须要注意的是，一定不能自行的吃药，因为药物很有可能会影响到胎儿，服用药物一般是不能缓解的。而临产前，“宫缩”由原来的不规则变得规则，表现在会有固定的时间间隔，每个间隔逐渐变短，每次宫缩持续时间变长。这种规律性的“宫缩”就标志着分娩的开始。
如果宫缩伴有强烈的腹痛的时候，会痛到坐地不安，生活和工作都会受到影响，这时候就要及时去医院治疗了。而出现宫缩的时候，孕妇可以学习呼吸法，来应对宫缩。第一步可以平卧着，然后闭上眼睛，放松思绪，用鼻子来深呼吸。第二步用口来深呼吸，放松腹部。第三步用鼻吸气后屏气，然后再长呼气。
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