张子豪
在怀孕期间孕妈饮食是有不少讲究的，需要忌口的食物是一定不可以吃，不然容易对胎儿带来不好的影响，而有些食物虽然可以吃，但吃的时候也是有注意的地方，如不能空腹时吃，对此有孕妈想要了解一下，怀孕初期空腹吃香蕉吗？
怀孕期间孕妈是可以适量吃香蕉的，但需要注意的是，一般不建议空腹吃香蕉，这是因为香蕉中含有大量的膳食纤维，可以帮助润肠通便，预防便秘的发生，但如果在空腹的时候吃，这些进入胃部的膳食纤维会促进胃肠的蠕动，容易造成胃肠受到损伤，不利于胃肠健康，香蕉应在早餐或者餐后吃比较好。
此外，香蕉中还含有大量的矿物质镁元素，如果在空腹的时候吃香蕉，有可能会导致血液中镁离子浓度大幅度增加，一旦浓度高于5.5毫摩尔/升时，就会对人的心血管等系统产生抑制作用，从而出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，对孕妈来说是非常危险的。
孕妈还需要注意的是，由于香蕉是属于寒凉食物，对于脾胃虚寒的孕妈，避免加重虚寒的症状，香蕉糖分含量也是比较高的，因此血糖较高或患有妊娠糖尿病的孕妈，也最好不要吃香蕉为好，怀孕期脚部水肿比较严重的孕妈，应避免生吃香蕉，可以将蕉肉蒸煮再吃。
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