张子豪
孕早期是整个孕期比较危险的阶段，此时胚胎着床尚未稳定，任何意外都有可能会影响到胚胎发育。孕早期除了要注意休息，加强饮食营养以外，还要注重提升抵抗力，而体育锻炼则是非常不错的方法，那么孕早期适合锻炼吗？
女性在怀孕后身体各器官的负担加重，身体很容易出现倦怠，通过锻炼不仅能够提升机体耐力，缓解孕期不适，还可以增加肌肉弹性为分娩打下良好的身体基础。孕早期由于胎儿体型不大，孕妇身体灵活度也更好，可以进行低强度的锻炼，但这一切都要以安全为前提。
孕早期锻炼可增强心肺功能，改善早孕反应增进食欲，促进新陈代谢，预防孕期便秘的发生。如果孕前就有运动的习惯，怀孕后也不能大意，要在医生指导下选择恰当的运动方式，注意不能过度劳累，以防影响妊娠。
孕早期是整个孕期风险较大的阶段，除了积极锻炼以外，在饮食方面也要加强营养，要了解任何的锻炼都要以母婴健康为前提，避免腰腹部高强度的动作，运动期间有任何不适要马上停止并及时就医。
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