张子豪
相信大家都吃过平菇，它有很多的吃法，无论是炒着吃还是做汤，味道都是很好的。在女性怀了小宝宝后，就要广泛的摄入食物，这才能够获得全面的营养，有助于体内营养均衡。那么，女性在怀孕初期平菇能吃吗？
女性怀孕初期能吃平菇，这对于孕期健康有益。平菇属于比较常见的菌类食物，它含有很多种维生素，而且矿物质含量颇高，能够改善人体新陈代谢，还有增强体质的作用，并且能够调节植物神经功能，这可以舒缓孕妇的情绪。平菇是很适合孕妇吃的营养食物，对孕期保健以及胎儿成长都有不少好处。
平菇里面还含有大量膳食纤维，平时吃一些平菇可以缓解便秘。处在孕期的女性，因为活动量较少以及子宫压迫肠道，所以是非常容易便秘的，而经常吃一些平菇，便可以有效的通便，有助于保持孕期大便的通畅。
在大家购买平菇时有不少需要注意的地方，如果发现平菇中水分太多的话，就不要购买，因为这类平菇非常容易变质。另外，大家也不要选择过于成熟的平菇，大家最好是选择菌盖还未完全打开的平菇。
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