张子豪
怀孕期间孕妇需要补充很多营养，以维持身体的健康。叶酸不管是在备孕期还是在怀孕期间，都是需要补充的，能够预防胎儿畸形，那么，怀孕期间要一直吃叶酸吗？
怀孕期间不要一直吃叶酸。叶酸虽然是孕期必备的营养物质，但并不是补充越多越好。如果补充过多的叶酸，孕妇可能会出现恶心、腹胀、食欲不振等症状，胎儿也会出现发育迟缓，体重减轻，甚至引起神经系统疾病。因此，孕妇每天补充叶酸的剂量应该控制在0.4毫克，其他营养物质通过食物补充即可。
叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形。孕妇在怀孕前期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。等胎儿三个月后，神经系统就已经定型了，这个时候吃太多的叶酸也不好，吃再多也没有效用。
怀孕期间不止可以吃叶酸补充营养物质，还能吃一些其他的食物满足母体所需的营养。铁元素对于孕期母亲红细胞的生成，胎儿的成长特别重要，孕期所需的铁是平时的两倍，如果缺铁将会导致贫血。此外，锌能够确保胎儿出生后的正常发育，所以孕妇在孕期也要补充充足的铁元素和锌元素。
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