张子豪
女性朋友在怀孕之后会出现一系列的早孕反应。虽然怀孕会让女性朋友变得非常兴奋和幸福，但是身体也会出现不舒服，例如呕吐不想吃东西，甚至有些女性一直犯困。那么，怀孕期间困是什么原因造成的呢？
体内孕酮水平增高的表现。但凡有一点孕期知识的女性都知道孕酮能够调节生殖系统，也能够调理女性的生理周期，孕酮就是女性荷尔蒙。当女性怀孕之后，体内的荷尔蒙水平一直持续增高，会让怀孕早期的女性有一种非常疲倦的感觉，所以也会想要休息。
怀孕期间困可以这样调理。女性朋友可以选择在睡觉之前喝一杯热牛奶的方式来缓解困的症状，这样不仅能够提高睡眠质量还能够消除疲劳。而且睡觉之前千万不要吃油炸食物，也不要喝咖啡。
保持正确的睡姿也能够缓解怀孕期间特别困的症状。女性朋友在怀孕之后一定要保持左侧卧睡姿，这样不仅仅会有助于腹内胎儿的血液循环，还有助于拥有一个好的睡眠质量。所以女性朋友不用过于焦虑这种情况，这都属于正常变化，也不要给自己过于大的压力。
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