张子豪
怀孕以后活动量比较少，而且因为激素的变化，导致孕妇身体不舒服，便秘在怀孕的时候就容易出现，当孕妇便秘的时候，会觉得大便困难，而且食欲也会变差，严重的话是有可能长痔疮的。那么怀孕后便秘严重怎么办？
拥有好的习惯是非常重要的，定时的蹲便，这样就可以训练排便意识。早餐一个小时以后是比较适合排便的，这个时候结肠推进是比较活跃的，但是注意蹲便时间不可以太长，不然的话腹压就会变高，会适得其反。
喝水可以湿润大便，改善便秘。孕妇需要平时多喝水，喝水其实也是有技巧的，每天要在固定的时间去喝水。喝水的时候需要注意小口喝，这样才可以让水尽快的到达结肠部位，让粪便变的松软，轻松排出体外。
饮食上也需要注意的，这个时候孕妇不能再吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些含有纤维素和维生素的食物，比如萝卜、苹果、香蕉、蜂蜜等，可以促进肠胃的蠕动，起到润肠通便的效果。孕妇需要规律饮食，如果便秘没有缓解，那么必要的时候需看医生，开一些对胎儿影响比较小的药物来服用。
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