张子豪
在怀孕过程之中，羊水所起到的作用是非常关键的，具有可以保持胎儿安全、缓冲外界压力、维持宫内温度平衡、利于胎儿体液平衡等作用，因此在怀孕期间要避免羊水出现异常情况，不然会对胎儿带来不好的影响，最近有孕妈想要知道，怎样避免羊水浑浊？
羊水浑浊主要是由于胎儿身体的胎脂或者排出的胎粪混于羊水中所引起的，也或者其他情况如胆汁淤积混入羊水中也会导致羊水浑浊，一般情况下，如果是轻度羊水浑浊的话，影响是不大的，妈妈只需要做好日常孕检就可以了，但如果羊水浑浊程度比较严重，是有可能会导致胎儿宫内感染或胎儿宫内缺氧的风险。
孕妈想要避免出现羊水浑浊的情况，首先平时孕妈可以多喝些温水，不仅可以促进身体血液循环和新城代谢，有助于大便畅通，还能补充羊水，保持羊水量充足清澈，饮食方面应多吃些有营养的食物，尤其是富含优质蛋白、维生素、矿物质等的食物，还要多吃新鲜的蔬菜水果，多喝汤，对羊水的补充都有很好的作用。
怀孕期间孕妈还需要保证充足的睡眠休息时间，合理安排适度的运动锻炼，这样可以增加血氧含量，传递给胎儿，而且运动的时候有助于羊水晃动起立，从而促进羊水循环，保证羊水量充足和干净，最后定期孕检是非常关键，医生可以通过B超来知道羊水情况，一旦羊水有浑浊，需要密切关注，加强对胎儿监护工作。
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